zprávy

Rukavice:
V raných stádiích fitness používáme fitness rukavice jako ochranné zařízení, protože na začátku tréninku naše dlaně nemohou odolat příliš velkému tření a často se obávají a dokonce krvácí. Pro některé ženy mohou fitness rukavice také lépe chránit své krásné ruce a minimalizovat opotřebení dlaní. "Ale po začátku, sundejte si rukavice a pociťte sílu činky." To nejen posiluje vaše dlaně, ale také zlepšuje sílu přilnavosti “.

Booster Belt:
Tento druh ochranného zařízení je obvykle vázán na zápěstí na jednom konci a na činku na druhém. Může efektivně zlepšit sílu přilnavosti a umožňuje vám používat těžší činky pro trénink v pohybech, jako je tvrdé tahání a veslování činky. Naším doporučením není používat posilovač během obecného tréninku. Pokud posilovací pás používáte příliš mnohokrát, nebude to mít nejen žádný dopad na sílu přilnavosti, ale také vytvoří závislost a dokonce sníží sílu přilnavosti.
Squatní polštář:
V raných stádiích vašeho dřepu, pokud používáte squat s vysokým obsahem baru, může polštář zmírnit nepohodlí způsobené hmotností činky. Položte polštář na zadní lichoběžník na krku a poté, co bude na něm přitiskla se tak velký tlak. Podobně, stejně jako fitness rukavice, je můžeme použít v raných stádiích a později se jim postupně přizpůsobit, což nám umožňuje zlepšit naši fyzickou zdatnost.
Zápěstí/Chráničky loket:
Tyto dvě věci mohou chránit dva klouby vaší paže - zápěstí a loketních kloubů - v mnoha pohybech horních končetin, zejména v lavičkách. Můžeme se deformovat, když tlačíme určité hmotnosti, které je obtížné ovládat, a tito dva chrániče mohou účinně chránit naše klouby a zabránit zbytečnému zranění.

Pás:
Toto ochranné zařízení je pro nás nejvhodnější. Pas je nejzranitelnější součástí pro lidi, kteří se během fitness zranili. Když se ohýbáte, abyste drželi činku nebo činku, když provedete tvrdý dřep nebo dokonce ležící tlak, váš pas vyvíjí víceméně sílu. Nošení pásu může efektivně chránit váš pas a poskytnout nejsilnější ochranu pro naše tělo, ať už se jedná o obecně měkký pás kulturistiky, nebo vzpírání pevného pásu pro zvedání pevnosti. Každý pás má různé podpůrné schopnosti. Můžete si vybrat pás, který vám vyhovuje na základě vašeho tréninkového programu a intenzity.
kolen:
Termín „kolenní podložka“ lze rozdělit do mnoha kategorií. Obecně používáme sportovní kolenní polštářky v basketbalu, ale to není vhodné pro naše fitness aktivity. Ve fitness musíme chránit kolena jednoduše tím, že hluboce dřepí. Při squattingu si obvykle vybereme dva typy kolenních polštářů, jeden je kolenní kryt, který může pokrýt kolena jako rukáv, což vám poskytne nějakou podporu a tepelný izolační účinek; Druhým je vazba na kolena, což je dlouhá plochá pás. Musíme to zabalit co nejlépe kolem kolena. Vazba kolen vám poskytuje větší podporu ve srovnání s pokrýváním kolena. V těžkých dřepech můžeme pro trénink použít vazbu kolen.