Jak se počet běžců zvyšuje, počet nehod se také zvyšuje a stále více lidí je zraněno během běhu. Například jejich kolena a kotníky jsou zraněny. To jsou velmi vážné!
V důsledku toho vznikla sportovní ochranná zařízení. Mnoho lidí si myslí, že nošení sportovního ochranného vybavení může snížit tlak na kolena a kotníky, takže naše kolena a kotníky mohou být zdravější. Ve skutečnosti je tento přístup nevyhnutelně zaujatý. Sportovní ochranná zařízení ve skutečnosti není to, co chcete nosit.
Dnes s vámi budu mluvit o roli sportovního ochranného vybavení a na co bychom měli věnovat pozornost při používání sportovního ochranného vybavení?
Jaká je funkce sportovního ochranného vybavení?
Ve skutečnosti je role sportovního ochranného vybavení. Pomozte našim kloubům nese část kapacity, čímž se sníží tlak na klouby a zabrání zraněním kloubů.
Například naše kolena, pokud nosíme kolena pro běh, pak nám rovnátka mohou pomoci poskytnout 20% podporu, takže naše kolena budou mít menší sílu a naše kolena budou zraněna. je méně pravděpodobné. Takto funguje ochranné vybavení.
Na co bychom tedy měli věnovat pozornost, když nosíme ochranné vybavení?
Zjistil jsem, že mnoho nových běžců nosí ochranné vybavení. Někdy se jich zeptám na důvod a všichni říkají, že koleno hodně bolí, když jsem poprvé začal běžet, takže chci přinést ochranné vybavení, abych jej uvolnil. Ve skutečnosti není praxe používání ochranného zařízení k úlevě z bolesti kolen vůbec nutná.
Pokud je naše koleno opravdu zraněno a zranění je vážné, můžeme si vzít ochranný výstroj, abychom pomohli snížit tlak na naše koleno na dlouhou dobu, abychom se zotavili.
Přišli jste na příčinu bolesti?
Mnoho běžců na sobě ochranné vybavení je také velmi slepé. Například naše kotníky nebo kolena bolí. Nosí ochranné vybavení, aniž by věděli důvod. Ve skutečnosti se jedná pouze o dočasné řešení, i když může bolest dočasně zmírnit. Je však velmi nepříznivé pro dlouhodobý vývoj našeho těla. V tomto případě bychom měli jít do nemocnice, abychom to zjistili. Pokud to není nutné, můžeme se nechat opravit tělo, aniž bychom nosili ochranné vybavení.
Čas příspěvku:-17-2022
